Sabadell
Psicoterapeuta, coach. Artículos y tips para acompañarte en tres caminos que confluyen: Mejorar tu bienestar emocional, conseguir tus objetivos, avanzar en tu autoconocimiento.
Cómo nos seduce una adicción Conoce, mediante una metáfora, la agenda secreta de toda adicción. Desde el tabaquismo a las más mortales
¿Cuánto espacio queda para la alegría en tu vida cotidiana? La sonrisa interior es una práctica meditativa utilizada también en procesos de psicoterapia, coaching y trabajo con el niño interior. Descubre una forma diferente de reconectar con entusiasmo y bienestar.
Algunas decisiones adultas pueden estar condicionadas por experiencias y creencias construidas durante la infancia. Explorar el guion de vida y conectar con el niño interior permite reconocer patrones repetidos y descubrir nuevas posibilidades para responder en el presente.
Repetir frases positivas que no crees puede terminar aumentando la frustración. Las afirmaciones positivas poderosas necesitan ser también realistas. Descubre cómo utilizarlas desde una perspectiva basada en psicoterapia humanista y Análisis Transaccional.
Cuando tu mente queda atrapada entre preocupaciones futuras y recuerdos dolorosos, volver al presente puede convertirse en un punto de apoyo. Descubre el grounding psicológico y diferentes técnicas de enraizamiento que utilizan los sentidos para recuperar estabilidad.
Algunas experiencias de la infancia pueden seguir condicionando emociones y comportamientos mucho después. Descubre cómo la terapia de las heridas emocionales integra el trabajo con el niño interior, Gestalt, PNL e hipnosis para abordar esos bloqueos desde otra perspectiva.
Sabes que deberías hacerlo hoy, pero vuelves a dejarlo para mañana. La procrastinación no siempre es simple pereza. Comprender qué ocurre cuando posponemos puede ser el primer paso para identificar nuestros bloqueos y recuperar capacidad de acción.
Tus experiencias infantiles pueden seguir influyendo en emociones, decisiones y relaciones adultas. Descubre qué representa el niño interior desde el Análisis Transaccional y cómo reconocer los estados del yo puede ayudarte a comprender mejor tu forma de actuar.
¿Intentas explicarte pero terminas generando distancia o conflicto? La Comunicación No Violenta propone una manera más consciente de expresar sentimientos y necesidades. Descubre cómo desarrollar empatía y transformar tus palabras en puentes hacia los demás.
¿Consigues tus objetivos pero sigues pensando que no eres suficientemente bueno? El síndrome del impostor puede hacerte dudar incluso ante tus propios logros. Descubre cómo identificar las creencias que lo alimentan y empezar a reconocer tus capacidades.
¿Sabes qué deberías cambiar, pero no consigues hacerlo? La psicoterapia humanista contempla pensamientos, emociones y cuerpo para comprender tu experiencia. Descubre un enfoque que busca potenciar tus propios recursos y avanzar hacia mayor bienestar y satisfacción.
El Guion de vida sin alegría invita a mirar qué puede esconderse detrás de determinadas conductas compulsivas o adictivas. Descubre cómo comprender necesidades, emociones y patrones aprendidos puede abrir nuevas posibilidades de satisfacción y bienestar.
Cuando la ansiedad proyecta tu mente hacia un futuro amenazante, volver al presente puede cambiar tu experiencia. Descubre cómo la respiración y el mindfulness entrenan la atención, ayudan a observar pensamientos anticipatorios y favorecen una mayor serenidad.
Una descripción de la disciplina del #coaching. ¿Qué es y para qué sirve?. ¿A quién le puede interesar? En este artículo una introducción a esta apasionante modalidad terapéutica.
La sombra de tu inconsciente reúne aspectos que has aprendido a negar, ocultar o rechazar. Sin embargo, pueden seguir influyendo en emociones y relaciones. Descubre cómo reconocerlos puede ampliar tu autoconocimiento y ayudarte a vivir con mayor conciencia.
El estrés también se instala en el cuerpo. El método Jacobson utiliza la tensión y relajación muscular para desarrollar conciencia corporal y favorecer un estado de mayor calma. Descubre en qué consiste esta práctica y cómo puede ayudarte a gestionar la tensión.
El Guion de vida sin conciencia puede llevarte a pensar «no sé» o «no puedo», incluso cuando dispones de recursos. Descubre el concepto de descuento del Análisis Transaccional y cómo reconocer capacidades ignoradas puede ampliar tus opciones para actuar.
¿Escuchas realmente o preparas tu respuesta mientras la otra persona habla? Estar presente puede transformar nuestra manera de comunicarnos. Descubre cómo una atención más consciente favorece el contacto, la escucha y unas relaciones personales más auténticas.
Ansiedad y depresión pueden afectar a tus pensamientos, emociones, cuerpo y manera de relacionarte con el mundo. Comprender qué está ocurriendo permite empezar a explorar alternativas. Descubre un enfoque integrador basado en Terapia Gestalt y PNL
Abrazar la sombra significa mirar de otra manera aquello que rechazas de ti. Un rasgo considerado negativo también puede esconder una capacidad valiosa. Descubre cómo cambiar la perspectiva puede ayudarte a integrar tus contradicciones y ampliar tu autoconocimiento
A veces sabes qué quieres conseguir, pero algo parece impedirte avanzar. El Coaching con PNL ayuda a explorar las limitaciones que aparecen ante un objetivo y descubrir recursos personales para ampliar tus posibilidades y acercarte de forma más consciente a la meta.
La ansiedad puede atraparte entre pensamientos anticipatorios, miedo y tensión. Descubre cómo la Terapia Gestalt aborda la experiencia desde el presente, favoreciendo mayor conciencia de lo que ocurre y nuevos recursos para relacionarte con tus emociones.
El Guion de vida sin amor puede influir en nuestra capacidad para dar, pedir o recibir afecto. Descubre cómo ciertas creencias y reglas aprendidas pueden condicionar las relaciones y cómo reconocerlas puede abrir el camino hacia una forma más consciente de vincularte.
Cómo vivir una emoción con ecuanimidad no consiste en reprimir lo que sientes. Implica aprender a observarlo y recuperar capacidad de elección. Descubre cómo cambiar tu perspectiva puede ayudarte a gestionar experiencias difíciles con mayor equilibrio y libertad.
El estrés puede instalarse progresivamente hasta afectar a tu cuerpo, emociones y forma de afrontar el día. Reconocer sus señales es un primer paso para gestionarlo. Descubre recursos y enfoques que pueden ayudarte a recuperar equilibrio y responder de otra manera.
Reconciliarme con mi sombra significa atreverme a mirar aspectos propios que rechazo, oculto o prefiero ignorar. Descubre cómo reconocer esas partes puede ampliar tu autoconocimiento, reducir conflictos internos y ayudarte a relacionarte contigo con mayor conciencia.
La ansiedad puede aparecer mediante pensamientos, emociones y sensaciones físicas que no siempre sabemos identificar. Conocer sus síntomas ayuda a comprender qué está ocurriendo y descubrir recursos para gestionarla antes de que termine condicionando tu vida cotidiana.
¿Por qué algunas situaciones parecen repetirse una y otra vez? Cómo descubrir tu guion de vida permite observar decisiones, creencias y patrones construidos desde la infancia. Conocerlos puede ayudarte a cuestionar automatismos y abrir nuevas posibilidades de elección.
La autoestima influye en cómo te valoras, decides y te relacionas. Pero ¿Qué ocurre cuando esa percepción se vuelve negativa? Descubre qué significa realmente tener autoestima, qué puede debilitarla y cómo empezar a construir una relación más saludable contigo.
Alcanzar un objetivo no siempre significa que sea adecuado para ti. El Coaching con PNL permite analizar su contexto y ecología para anticipar consecuencias, detectar conflictos y comprobar si el cambio encaja realmente con tus necesidades, relaciones y forma de vida.
