Psicología

Mini Guía escucha activa para novatos es un artículo en el que te describo estos dos términos, empatía y escucha activa

¿Intentas explicarte pero terminas generando distancia o conflicto? La Comunicación No Violenta propone una manera más consciente de expresar sentimientos y necesidades. Descubre cómo desarrollar empatía y transformar tus palabras en puentes hacia los demás.

¿Consigues tus objetivos pero sigues pensando que no eres suficientemente bueno? El síndrome del impostor puede hacerte dudar incluso ante tus propios logros. Descubre cómo identificar las creencias que lo alimentan y empezar a reconocer tus capacidades.

¿Sabes qué deberías cambiar, pero no consigues hacerlo? La psicoterapia humanista contempla pensamientos, emociones y cuerpo para comprender tu experiencia. Descubre un enfoque que busca potenciar tus propios recursos y avanzar hacia mayor bienestar y satisfacción.

Hay personas que se sienten cómodas mientras estás debajo. Descubre cómo reconocer relaciones basadas en la superioridad, el poder y la desigualdad

El Guion de vida sin alegría invita a mirar qué puede esconderse detrás de determinadas conductas compulsivas o adictivas. Descubre cómo comprender necesidades, emociones y patrones aprendidos puede abrir nuevas posibilidades de satisfacción y bienestar.

Cuando la ansiedad proyecta tu mente hacia un futuro amenazante, volver al presente puede cambiar tu experiencia. Descubre cómo la respiración y el mindfulness entrenan la atención, ayudan a observar pensamientos anticipatorios y favorecen una mayor serenidad.

Una descripción de la disciplina del #coaching. ¿Qué es y para qué sirve?. ¿A quién le puede interesar? En este artículo una introducción a esta apasionante modalidad terapéutica.

La sombra de tu inconsciente reúne aspectos que has aprendido a negar, ocultar o rechazar. Sin embargo, pueden seguir influyendo en emociones y relaciones. Descubre cómo reconocerlos puede ampliar tu autoconocimiento y ayudarte a vivir con mayor conciencia.

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El estrés también se instala en el cuerpo. El método Jacobson utiliza la tensión y relajación muscular para desarrollar conciencia corporal y favorecer un estado de mayor calma. Descubre en qué consiste esta práctica y cómo puede ayudarte a gestionar la tensión.

El Guion de vida sin conciencia puede llevarte a pensar «no sé» o «no puedo», incluso cuando dispones de recursos. Descubre el concepto de descuento del Análisis Transaccional y cómo reconocer capacidades ignoradas puede ampliar tus opciones para actuar.

¿Escuchas realmente o preparas tu respuesta mientras la otra persona habla? Estar presente puede transformar nuestra manera de comunicarnos. Descubre cómo una atención más consciente favorece el contacto, la escucha y unas relaciones personales más auténticas.

Ansiedad y depresión pueden afectar a tus pensamientos, emociones, cuerpo y manera de relacionarte con el mundo. Comprender qué está ocurriendo permite empezar a explorar alternativas. Descubre un enfoque integrador basado en Terapia Gestalt y PNL

¿Por qué a tantas mujeres les cuesta decir que no? Este artículo explora cómo la socialización, las expectativas de género, el trabajo invisible y el miedo a decepcionar pueden dificultar el establecimiento de límites, y por qué aprender a negarse también puede ser una forma de autonomía psicológica

Abrazar la sombra significa mirar de otra manera aquello que rechazas de ti. Un rasgo considerado negativo también puede esconder una capacidad valiosa. Descubre cómo cambiar la perspectiva puede ayudarte a integrar tus contradicciones y ampliar tu autoconocimiento

Cerca de 2000 palabras sobre los miedos Enfréntate a tus miedos es un post que llevaba tiempo pensando en escribir, concretamente desde que leí el estupendo libro de la psicóloga Susan Jeffers. “Aunque tenga miedo, hágalo igual”.

Por qué menospreciamos lo que no comprendemos Una reflexión sobre prejuicios, éxito, decisiones de vida y el respeto hacia quienes salen del molde

A veces sabes qué quieres conseguir, pero algo parece impedirte avanzar. El Coaching con PNL ayuda a explorar las limitaciones que aparecen ante un objetivo y descubrir recursos personales para ampliar tus posibilidades y acercarte de forma más consciente a la meta.

Persona Altamente Sensible PAS: qué es, características, ventajas y cómo saber si lo eres. Web cultural. Psicología

La ansiedad puede atraparte entre pensamientos anticipatorios, miedo y tensión. Descubre cómo la Terapia Gestalt aborda la experiencia desde el presente, favoreciendo mayor conciencia de lo que ocurre y nuevos recursos para relacionarte con tus emociones.

El Guion de vida sin amor puede influir en nuestra capacidad para dar, pedir o recibir afecto. Descubre cómo ciertas creencias y reglas aprendidas pueden condicionar las relaciones y cómo reconocerlas puede abrir el camino hacia una forma más consciente de vincularte.

Cómo vivir una emoción con ecuanimidad no consiste en reprimir lo que sientes. Implica aprender a observarlo y recuperar capacidad de elección. Descubre cómo cambiar tu perspectiva puede ayudarte a gestionar experiencias difíciles con mayor equilibrio y libertad.

Divorciado, perdido y con ampollas, Pedrito huye a Fuerteventura y entre libros, viento y sarcasmo, aprende a reconstruirse paso a paso

Las vidas que no vivimos también forman parte de quienes somos. Jung, la individuación y una reflexión sobre decisiones, renuncias y caminos no elegidos

7 pasos para gestionar el fracaso, acepta el error como aprendizaje, cuanto antes lo hagas, antes comprendes

El estrés puede instalarse progresivamente hasta afectar a tu cuerpo, emociones y forma de afrontar el día. Reconocer sus señales es un primer paso para gestionarlo. Descubre recursos y enfoques que pueden ayudarte a recuperar equilibrio y responder de otra manera.

Hay momentos en los que sobrevivir deja de ser suficiente. La historia real de una mujer que decidió reinventar su vida, cerrar etapas y empezar de nuevo

Reconciliarme con mi sombra significa atreverme a mirar aspectos propios que rechazo, oculto o prefiero ignorar. Descubre cómo reconocer esas partes puede ampliar tu autoconocimiento, reducir conflictos internos y ayudarte a relacionarte contigo con mayor conciencia.

Las frases motivacionales no siempre ayudan ante la depresión. Reflexionamos sobre positividad tóxica, culpa, escucha y la importancia de acompañar